GM!

Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Niemand ist perfekt.
Es geht darum, ehrlich hinzusehen. Hinzufühlen.

Das sehen, was Du nicht sehen willst.
Das fühlen, was Du nicht fühlen willst.
Da, wo Du innerlich eng wirst, gilt es hinzusehen, hinzufühlen.

Ich weiß, Du hast gelernt, dem, was Du nicht nähren möchtest, auch keine Energie zu geben. Das ist aber genau in diesem Fall ein Trugschluß.
"Where attention goes, energy flows."
Ja. In diesem Fall braucht das, was Du nicht sehen willst (und letztlich nicht nähren willst), Licht und Energie.
Nur, wenn es gesehen wird, Aufmerksamkeit erhält, kannst Du es wandeln.

Sei mit der Enge. Auch, wenn Dein Herz klopft.
Auch, wenn Du es nicht sehen willst.
Schaus Dir an.

Atme.