《另一些错误的步法教学》

这个视频是朋友发给我的另一个教练的步法教学。

他摆了一些圆锥，杆子，梯子之类的在场地上。让学员先双脚跳过两个杆子，然后绕过两个圆锥，再击球。看似有创意。

最开头双脚跳过杆子，好像意思是让学员掌握“垫步”（split step）。这是对手击球瞬间常用的步法，用于恢复身体平衡，并且产生冲向球的动力。

然而问题是，双脚跳过这样的横杆产生的步法，跟网球的垫步真的类似吗？可以看到，学员们都跳得很高，落地太重。落地后就停下了，没能产生后续的动力。

这跟网球垫步的方式和作用很不一样。真正的垫步不应该跳太高，而且落地要轻盈，之后需要连贯地朝球的方向运动，不能停顿。

错误的垫步方式不但不能加速，反而会减慢速度，甚至导致方向错误。

而且垫步这东西，对于新手来说是没必要掌握的。新手需要首先掌握的是击球的技术，就算没有垫步，也能自然地跑过去击球。很多人完全不理解垫步是什么，比赛时不垫步，也能到达4.0水平。

只有当你需要在比赛时产生极快的反应速度，才需要掌握垫步。你不垫步，也就慢一点点而已，根本不影响击球。所以对于新手，这些步法教学都是多此一举，事倍功半。

我发现大部分教练教击球，都要学员先垫步。上课时都这样每个球垫步，结果一旦开始打比赛，他们就把垫步和其它步法全忘了，平时怎么跑怎么跑。说明这种步法教学完全无效。

所以这些看似聪明的设计，不但没有让学员掌握真实的技术，反而在某种程度上起到了误导的效果。


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