家に玄米しかないんですけどいいですか
それでも玄米ってプラスのエネルギーがあるんじゃね。押し麦ばかり食ってると消化で消耗するエネルギーが多いようで限界まで食ってもやせていくよ。だから美味しいのに主食になれなかったんだろうけどね。カロリーをとるならトルコパスタがセールで5kg1000円ちょっとで買えるから良いよ。