@nprofile1q... @nprofile1q... погодь, ты не понял В ЧЁМ рофл? Чувак, для девочек норма 1700-2000. Для мальчиков, в зависимости от вида деятельности, 2000-2500.

В среднем получится 2200-2300 ккал в день на голову.
Мой тренер сказал, что 2000-2500 это средняя норма для "головы".
Я прикидывал когда-то, без качалки я сжигаю в день 1700 ккалов, потому что работа сидячая.

А тут 2200 это красная зона. Это пипец наглый перефорс от жиробасов.