Día 2 Holding a plank for 3 minutes
Ayer me fue relativamente fácil estar 30 segundos en plancha. Después sentí el core duro y hacia dentro durante dos horas. Vamos a ver cómo va hoy. Voy a añadir 5 segundos más cada día. Hoy estaré sosteniendo la plancha 35 segundos.
#challenge #plank

Hoy empiezo mi reto de aguantar una plancha durante 3 minutos. Quiero que forme parte de mi día día a largo plazo y es un ejercicio que hasta ahora me había costado así que también me lo tomo como un desarrollo de resiliencia. Hoy empiezo con 30 segundos e iré aumentando un poquito cada día.
Vamooosssss!!!
#planks
#challenge

https://on.soundcloud.com/kwPoL6CxPsgchnZSfs

you are welcome

https://www.youtube.com/watch?v=V_4lZKCXjR8

POV If today 12th June 2026 was music:

https://www.youtube.com/watch?v=h2yMmrjpqbk

Disciplinar la mente a través de la presencia, sentir mi cuerpo y practicar la gratitud cada día han sido y son mis tres herramientas más potentes de transformación, con ellas atravieso paisajes muertos y oscuros que una vez formaron parte de mi y llego a tierras fértiles y floridas en las que ahora habito, hasta que un nuevo paisaje aún desconocido se me presente.♥️

What goes around, comes around🪄✨

https://www.youtube.com/watch?v=7tqCc6H51jw

Cuando encuentro flores de aciano mientras paseo por el campo sé que estoy en el lugar adecuado, if you know you know

NO escuches está canción si no quieres ponerte a bailar como un verdadero cowboy

https://www.youtube.com/watch?v=tMzQ_d1XLcY

Tremenda canción para empezar el día

https://www.youtube.com/watch?v=P-CJjvdUoT0