Cuando el sueño es pobre o irregular:
el cortisol se mantiene alto
la recuperación se frena
el rendimiento baja
el músculo no se consolida
Por eso muchos dicen: “Duermo 7–8 horas, pero no desca...
O sono profundo é essencial para a recuperação muscular, algo que a dieta carnívora entende muito bem, pois prioriza a proteína animal para uma recuperação eficaz.