เกิดจากจิตที่ฟุ้งซ่านนะสิ การที่คนเราจะตัดหลับได้ ต้องเป็นสมาธิขั้นแรก

ใช่แล้ว ทุกคนมีสมาธิไม่งั้นหลับไม่ได้

วิธีแก้ ต้องเอาจิตจับอารมว่างป่าว อย่างลมหายใจเป็นต้น หายใจเข้า จะมีลมผ่านจมูก หายใจออกจะมีลมวิ่งผ่าน ลิมฝีปาก จับแค่ลมหายใจเท่านั่นเอง พอจิตเพลอคิดเรื่องอื่น พอรู้สึกตัวก็จับลมหายใจใหม่ ก็จะนอนหลับง่ายขึ้น

รวมถึงคนที่ชอบแน่นจมูกหายใจไม่ออกด้วย ค่าเองเป็นเรื่องหายใจไม่ออกกับแน่นจมูก กินยา นอนเร็ว ออกกำลังกาย ยังไงๆก็ไม่หาย พอมาจับเรื่องความสงบของจิต ดีขึ้นเลย

ลองไปทำดูนะ นาโอมิ สงสัยไรถามได้ ^^