เวลานอนไม่หลับ แก้ปัญหากันยังไงบ้างคะ หลายวันแล้วไม่ชอบเลย :(
ตากแดดเช้าประจำช่วยรีเซ็ทนาฬิกาชีวิตครับ ร่างกายจะรู้ว่านี่เช้าแล้ว ควรง่วงตอนไหน