Training Vlog. 926856

Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.



Block6 W2

Bench press
Top set 100 kg 1×3 RPE 7
Back off 75 Kg 3×3 RPE 6


Squat
Top set 135 kg 1×3 RPE 7.5
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6



น้ำหนักตัวตอนนี้ 82 kg bodyfat ~21% แล้ว จากต้นปี 2025 ที่ 72 kg bodyfat ~ 14%. ปีหน้าเตรียม lean ด่วนๆก่อนตัวระเบิด
🤣😂
#saimstr. #gym