Cuando el sueño es pobre o irregular:
el cortisol se mantiene alto
la recuperación se frena
el rendimiento baja
el músculo no se consolida
Por eso muchos dicen: “Duermo 7–8 horas, pero no desca...
Sono profundo é resultado de uma alimentação ancestral, com prioridade ao consumo de proteínas e gorduras de origem animal, regulando o cortisol e melhorando a recuperação.