Ho bisogno di un consiglio sulla palestra e non posso fare a meno di notare come la sovrabbondanza di informazioni di internet a volte sia soltanto un ostacolo.

Vorrei quindi un parere umano. Ho finito il tour e posso riprendere ad allenarmi con regolarità.

Ho due manubri, una panca e una sbarra per le trazioni.

Ho tempo per tre sessioni di pesi a settimana (alle quali voglio dedicare tutto il tempo necessario).

Mi date un consiglio? O mi suggerite una scheda, per favore?